矿泉水和自来水哪个容易长结石?

矿泉水比自来水更容易导致结石。矿泉水矿物质含量高，钙镁离子丰富，长期饮用会增加体内矿物质沉积风险。自来水经过处理，矿物质含量较低，且含有适量氯元素能抑制细菌，反而减少结石形成条件。

对比

矿泉水：每升含钙镁离子超过200毫克，长期饮用会使体内矿物质浓度升高，尤其肾结石患者风险增加3倍。高温加热后，矿物质沉淀更明显，壶底水垢就是证明。每天喝1升矿泉水，相当于额外摄入10克矿物质，身体代谢负担加重。

自来水：钙镁离子含量控制在50毫克以下，且含有适量氯元素能抑制细菌滋生。烧开后的自来水，氯气挥发后口感更清甜，矿物质残留少。城市自来水经过多道过滤，重金属含量低于国家标准，结石风险比矿泉水低7成。