牛奶跟羊奶哪个好?

牛奶和羊奶各有优势，选择主要看个人需求和体质。牛奶蛋白质含量高，价格亲民，适合大多数日常饮用。羊奶脂肪颗粒小，更易消化，乳糖不耐人群反应较轻，但价格较高。

对比

牛奶：每100毫升含3克蛋白质，钙含量约120毫克，营养全面且价格实惠。适合儿童、青少年和需要补充钙质的人群，但部分人饮用后可能出现腹胀或腹泻。

羊奶：脂肪颗粒比牛奶小1/3，消化吸收率更高，乳糖含量低，敏感人群饮用更舒适。每100毫升含钙约100毫克，略低于牛奶，但富含天然A族维生素。适合肠胃敏感或对牛奶不耐受者，但价格比牛奶贵30%左右。