静力负荷和动力负荷哪个消耗能量多?

静力负荷消耗的能量较少，动力负荷消耗的能量较多。静力负荷是物体保持静止状态时承受的力，肌肉持续紧张但活动量小；动力负荷是物体运动时承受的力，肌肉需要反复收缩发力，活动量大，因此消耗更多能量。

对比

静力负荷：比如扛着一袋米站着不动，肌肉需要持续发力维持姿势，但身体没有大幅运动，能量消耗较低。一个成年人静力负荷时每小时大约消耗100千卡热量，相当于慢走15分钟的热量。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳，但整体能量需求不高。

动力负荷：比如搬着米袋上下楼梯，肌肉需要反复收缩发力，身体处于运动状态，能量消耗显著增加。同样的成年人动力负荷时每小时大约消耗300千卡热量，相当于快走30分钟的热量。运动过程中心跳加快，呼吸急促，身体需要更多能量支持肌肉活动。