羊奶跟牛奶哪个耐饿?

羊奶比牛奶更耐饿，因为羊奶的脂肪含量更高，消化速度慢，饱腹感更强。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒小，更容易被人体吸收，同时含有更多中链脂肪酸，能提供持久的能量。喝一杯羊奶后，饱腹感可以维持3-4小时，适合需要长时间保持精力的人。

牛奶：牛奶的脂肪含量较低，消化较快，饱腹感持续时间短。喝一杯牛奶后，2-3小时左右就会感到饥饿，更适合作为快速补充能量的饮品。