四班三倒和三班两倒哪个舒服?

四班三倒更舒服，每天工作8小时，连续上3天后休息1天，休息时间更长，身体恢复更充分。

对比

四班三倒：每天工作8小时，早班8点到16点，中班16点到24点，夜班0点到8点。上3个班后休息1天，每周工作3天，休息4天。夜班频率低，每月只需值4-5个夜班，身体适应性强，下班后有充足时间休息或处理私事。

三班两倒：每天工作8小时，早班8点到16点，中班16点到24点，夜班0点到8点。上2个班后休息1天，每周工作4天，休息3天。夜班频率高，每月需值6-8个夜班，连续夜班容易疲劳，休息时间短，可能影响睡眠质量。