猕猴桃和草莓哪个营养价值高?

猕猴桃的营养价值整体高于草莓。猕猴桃的维生素C含量是草莓的2倍，膳食纤维含量也更高，还含有较多的维生素E和钾元素。草莓的糖分含量更低，热量更少，适合控制体重的人群。

对比

猕猴桃：每100克含维生素C约90毫克，膳食纤维2.6克，热量61大卡。富含叶酸和铜元素，抗氧化能力强，适合增强免疫力和促进消化。但酸味较重，部分人接受度低。

草莓：每100克含维生素C约47毫克，膳食纤维2克，热量32大卡。糖分含量低，热量仅为猕猴桃的一半，含锰元素较多，有助于骨骼健康。但维生素A和钾含量较少。