凌波微步是内功心法还是外功?

凌波微步是内功心法，它通过调整呼吸和内力运转来提升身法，属于内在修炼。

对比

内功心法：凌波微步注重内力引导和气息控制，练习时需要静心凝神，通过内力在体内流动增强平衡感和反应速度。这种心法见效较慢，但一旦掌握，身法会变得轻盈灵活，能在复杂地形中自如移动。每天练习1小时，3个月后就能明显感觉到身体变化。

外功招式：外功招式如轻功提纵术，主要通过肌肉爆发力和技巧训练来实现快速移动。这类功夫需要大量体能练习，每天跳跃50次，2周就能看到效果。但缺点是消耗体力大，持久性差，遇到复杂地形容易失误。