单边枕和双边枕哪个好?

单边枕适合习惯侧睡的人，能贴合颈部曲线；双边枕适合翻身频繁的人，翻身时不用调整枕头高度。选择看个人睡眠习惯和需求。

对比

单边枕：高度固定，一侧高一侧低，侧睡时头部和颈椎保持在一条直线上，减少落枕风险。填充物多为记忆棉或乳胶，支撑力强。适合长期保持一个睡姿的人，但翻身时需要手动调整枕头，不太方便。

双边枕：两侧高度相同，中间有凹槽，仰睡和侧睡都能用。翻身时不用换方向，睡起来更随意。填充物多为羽绒或纤维，柔软度高。适合睡眠中翻身多的人，但支撑力稍弱，颈椎敏感的人可能觉得不够稳。