牛奶跟羊奶哪个好吸收?

羊奶更好吸收，因为它的脂肪球更小，蛋白质结构更接近母乳，肠胃负担轻。

对比

牛奶：牛奶的脂肪球较大，需要更多消化时间，部分人喝了容易胀气或拉肚子。蛋白质以酪蛋白为主，在胃里容易形成凝块，增加肠胃工作量。钙含量高，但吸收效率不如羊奶。

羊奶：羊奶脂肪球只有牛奶的1/3，消化快，不易引起不适。蛋白质以乳清蛋白为主，在胃里形成的凝块更细腻，肠胃负担小。天然含有更多中链脂肪酸，身体能直接利用，吸收效率高。