咖啡和奶茶哪个热量多?

一杯标准奶茶的热量比咖啡高很多。奶茶含有大量糖分和奶精，热量通常在300到500大卡之间。而纯黑咖啡几乎不含热量，加糖和牛奶后也不会超过100大卡。

对比

奶茶：一杯500毫升的奶茶，热量大约400大卡，相当于两碗米饭。它含有大量糖分和奶精，脂肪含量也不低。长期饮用容易导致体重增加，还可能增加糖尿病风险。

咖啡：同样一杯黑咖啡，热量只有5大卡左右。即使加糖和牛奶，热量也不会超过100大卡。咖啡还能提神醒脑，适量饮用对健康有益。