自制鞋垫用中格还是小格?

自制鞋垫选择中格或小格，主要看脚型和需求。中格支撑力强，适合扁平足或需要额外缓冲的人；小格更灵活，适合正常足型或追求轻盈感的人。

对比

中格鞋垫：中格鞋垫的网格较大，能提供更稳定的支撑，分散压力效果更好。适合体重较大或长时间站立的人，能减少脚部疲劳。网格间距约3-5毫米，厚度一般在5毫米左右，适合需要额外缓冲的场合。但缺点是灵活性稍差，脚感偏硬。

小格鞋垫：小格鞋垫的网格更密集，贴合度更高，能适应脚部细微动作。适合日常行走或轻运动，脚感更柔软舒适。网格间距约1-2毫米，厚度通常在3毫米左右，重量较轻。但支撑力较弱，不适合需要高强度支撑的情况。