西红柿跟黄瓜哪个减肥最佳?

西红柿比黄瓜更适合减肥，热量更低、饱腹感更强，能帮助减少总热量摄入。

对比

西红柿：每100克仅含15千卡热量，水分充足，富含膳食纤维，吃一个中等大小的西红柿就能提供饱腹感，同时补充维生素C和番茄红素，适合作为减肥期间的零食或主食搭配。

黄瓜：每100含16千卡热量，水分含量更高，但纤维含量较低，饱腹感不如西红柿持久，容易饿，更适合做凉拌菜或配餐，单独食用时容易过量导致摄入其他高热量调料。