跑鞋应该穿大一点还是刚好合脚?

跑鞋应该稍微大一点，给脚趾留出活动空间，这样长时间走路或跑步时更舒服，还能避免脚趾磨出水泡。

对比

大一号的跑鞋：鞋内空间充足，脚趾可以自由伸展，减少挤压和摩擦，适合长距离运动。但鞋子太松容易打滑，影响稳定性，走路时可能需要系紧鞋带，否则脚会在鞋里滑动。

刚好合脚的跑鞋：贴合度高，走路时脚感稳定，不会晃动。但鞋头太紧可能导致脚趾挤压，尤其下坡或长时间运动时，脚容易发麻或起泡，影响舒适度。