做作业的时候是白灯光好,还是黄灯光好?

做作业时，白灯光更适合需要集中注意力的任务，因为它更接近自然光，能减少视觉疲劳；而黄灯光更适合放松阅读，长时间使用可能影响专注力。

对比

白灯光：亮度高，颜色偏冷，能清晰展示书本细节，适合长时间学习。研究表明，白灯光可以提高大脑活跃度，帮助保持清醒。但使用超过2小时可能让眼睛干涩，建议搭配护眼台灯。

黄灯光：柔和温暖，不刺眼，适合短时间阅读或写作业。它能缓解眼部压力，适合睡前使用。但亮度不足时，容易看不清小字，可能导致低头时间过长，增加颈椎负担。