冰冻酸奶和纯奶哪个好?

冰冻酸奶和纯奶各有好处，选择取决于需求。冰冻酸奶口感清爽，适合夏天解暑，还含有益生菌，对肠道健康有益。纯奶营养更全面，富含蛋白质和钙，适合日常补充营养。如果喜欢酸甜口味和助消化，选冰冻酸奶；需要强健骨骼或增肌，选纯奶更合适。

对比

冰冻酸奶：冰冻酸奶质地绵密，入口即化，夏天吃特别解渴。它添加了益生菌，能帮助调节肠道菌群，消化不良时吃一点很舒服。不过含糖量较高，每天吃1小杯就够了，吃多了容易热量超标。适合喜欢酸甜口味、注重肠道健康的人。

纯奶：纯奶味道醇厚，直接喝或配早餐都很方便。每100毫升含3克蛋白质和100毫克钙，长期喝能增强骨骼密度，还能补充优质蛋白。不含添加剂，老人小孩都能喝。适合需要补钙、增肌或追求天然营养的人。