女生练拳击和散打哪个适合防身?

女生练拳击更适合防身，因为拳击注重快速出拳和步法移动，能在近距离有效击退攻击者。

对比

拳击：拳击训练强调手部速度和精准度，组合拳能在短时间内制造伤害，适合应对突然袭击。步法灵活，方便快速脱离危险场景。每周练习3次，2个月就能掌握基础防身技巧。

散打：散打允许使用腿、膝、肘等部位攻击，威力大但需要更多时间练习。近距离缠斗时容易受伤，对体能要求高。适合有长期锻炼计划的人，3个月才能形成有效防御能力。