阻力棍和机械棍哪个实用?

机械棍更实用，它结构简单、操作方便，适合日常防身和训练。阻力棍虽然能锻炼肌肉，但体积大、携带不便，实用性较低。

对比

机械棍：重量轻，展开速度快，一键操作就能锁定，适合紧急情况。材质坚固，能承受多次使用，价格也便宜，几百元就能买到。适合普通人和安保人员，放在包里不占地方。

阻力棍：主要功能是健身，能调节阻力强度，适合健身房使用。但展开后长度超过1米，携带困难，不适合随身携带。价格较高，好的型号要上千元，维护也麻烦，需要定期检查弹簧和零件。