柔力球选初级还是高级?

新手选柔力球建议从初级开始，先掌握基本动作和发力技巧，打好基础后再尝试高级动作更稳妥。

对比

初级柔力球：动作简单，适合零基础学习，重点练习握拍、挥拍和接球基础，一两周就能上手。训练强度低，每次30分钟足够，不易受伤。器材便宜，一副球拍加几十元的球就能开始。

高级柔力球：动作复杂，需要一定基础才能学，比如旋转发球和假动作。训练强度大，每次至少1小时，对体能和协调性要求高。器材专业，球拍要几百元，球也得选质量好的。