运动鞋和登山鞋哪个更适合爬山?

登山鞋更适合爬山。它的鞋底更厚，抓地力强，能稳稳踩在碎石或湿滑的土路上。鞋帮高，能保护脚踝不被扭伤，防水设计让雨水不会渗进鞋里。运动鞋轻便，但鞋底薄，遇到陡坡或石子路容易打滑，长时间爬山脚会更累。

对比

登山鞋：鞋底硬，齿纹深，踩在泥土或岩石上不打滑。鞋面防水，下雨天脚能保持干爽。鞋帮包裹紧，脚踝不会晃动，爬陡坡更安全。缺点是重，走路费劲，不适合日常穿。

运动鞋：鞋底软，适合平路，轻便省力。透气性好，夏天穿不闷脚。但鞋帮低，扭到脚的风险大，湿滑路面容易滑倒。鞋底薄，长时间爬山脚底会疼，不适合复杂地形。