胡萝卜和猕猴桃哪个维生素多?

猕猴桃的维生素含量比胡萝卜高。每100克猕猴桃含约90毫克维生素C，而胡萝卜只有约6毫克。猕猴桃还富含维生素E和K，胡萝卜则以维生素A为主。

对比

猕猴桃：维生素C含量极高，一颗中等大小的猕猴桃就能满足成人一天所需。它还含有维生素E、K和叶酸，抗氧化能力强，能增强免疫力。热量低，纤维丰富，适合日常食用。

胡萝卜：维生素A前体β-胡萝卜素含量突出，对眼睛健康有益。维生素C含量较少，但提供钾和少量维生素B6。热量极低，适合作为零食或配菜，但维生素种类不如猕猴桃全面。