立定跳远成绩标准脚尖还是脚跟?

立定跳远时，脚尖落地更利于成绩提升。脚尖先触地能减少冲击力，身体重心前移更自然，便于缓冲和保持平衡。脚跟落地则容易导致重心后仰，增加摔倒风险，且不利于后续动作衔接。

对比

脚尖落地：脚尖先接触地面，膝盖微屈缓冲，身体顺势前倾。这种落地方式能快速将力量转化为向前的动能，减少能量损失。落地后重心稳定，便于起身继续运动。适合追求成绩的运动场景，如体育考试。

脚跟落地：脚跟先着地，身体容易向后倾斜，需要额外调整重心平衡。落地冲击力较大，对膝关节负担重，容易导致动作变形。适合初学者练习稳定性，但会影响跳远距离和后续动作流畅性。