牛奶和饮料哪个好?

牛奶比饮料更有营养，适合日常饮用。

对比

牛奶：牛奶富含钙质和蛋白质，能帮助骨骼强壮，尤其适合孩子和老人。每100毫升牛奶含约120毫克钙，还能补充维生素D。喝牛奶能让人长时间感觉饱腹，减少零食摄入。

饮料：多数饮料含大量糖分，比如可乐和果汁饮料，每罐含糖量超过40克。喝多了容易发胖，还可能引发蛀牙。饮料只能解渴，几乎不含营养，喝完不久又会觉得饿。