10米和3米跳水哪个难?

10米跳水比3米跳水更难。高度增加带来的冲击力更大，对技术要求更高，失误风险也更大。

对比

10米跳水：从10米台跳下，相当于3层楼高度。运动员入水速度可达每小时80公里，稍有偏差就会受伤。空中动作需要更长时间完成，翻转圈数更多，对力量、时机和精准度的要求极高。训练时必须反复练习每个细节，稍有差错就可能影响成绩或安全。

3米跳水：高度适中，冲击力较小。动作完成时间短，翻转圈数相对较少，运动员更容易控制身体姿态。训练难度较低，初学者也能较快掌握基础动作。失误时受伤风险小，更适合日常练习和比赛。