中段力量弱上芭蕾还是中国舞?

中段力量弱更适合先学中国舞，因为中国舞的动作幅度较小，对核心力量的要求较低，适合循序渐进地锻炼。芭蕾对中段力量的要求更高，动作更强调稳定性和控制力，基础不牢容易受伤。

对比

中国舞：中国舞注重身韵和柔美，动作多在中等强度下完成，比如小跳、转体等动作不需要极强的中段力量。练习时可以通过慢节奏的组合动作逐步增强核心，适合初学者。舞姿优雅，对身体的柔韧性要求多于力量，中段弱也能先学基础动作。

芭蕾：芭蕾需要中段力量支撑身体平衡，动作如阿拉贝斯克、挥鞭转等要求核心收紧，否则容易晃动或摔倒。训练强度大，每个动作都需要精准控制，中段弱时难以完成标准动作，容易导致动作变形或受伤。适合有一定基础后再学习。