自行车座调高好还是调低好?

自行车座调高或调低取决于骑行需求。调高座能更省力，适合长距离骑行；调低座则更灵活，适合短途或复杂路况。

对比

调高座：座垫高度接近脚踏最低点时，腿部能完全伸展，减少膝盖压力，蹬踏更高效。适合平路骑行，速度提升明显，但上下车稍麻烦。

调低座：座垫降低后，腿部弯曲角度增大，操控更灵活，适合频繁起步或颠簸路面。爬坡时能更快发力，但长时间骑行易疲劳，膝盖负担增加。