四班两倒和四班三倒哪个轻松?

四班两倒更轻松，每天工作时间更长但休息天数更多，连续上班4天后能连休4天，适合喜欢集中休息的人。四班三倒每天工作时间短，但频繁倒班导致休息碎片化，连续上班3天后只休1天，长期下来更疲劳。

对比

四班两倒：每天工作12小时，连续上班4天后能连休4天。虽然单次工作时间长，但休息周期完整，可以集中处理家务或娱乐。这种模式适合体力较好、喜欢长休的人，但连续熬夜后需要较长时间恢复。每月工作约15天，休息15天，节奏紧凑但休息充分。

四班三倒：每天工作8小时，连续上班3天后休1天。工作时间短但倒班频繁，早班、中班、夜班轮换打乱生物钟。每月工作约22天，休息8天，碎片化休息难以缓解疲劳。这种模式适合需要兼顾家庭的人，但长期下来更容易出现睡眠问题。