古琴与琵琶哪个对身心更有益处?

古琴对身心的益处更显著。古琴音色沉静悠远，演奏时需调整呼吸、专注指尖，能快速平复情绪，缓解压力。其七弦十三徽的设计蕴含阴阳平衡，弹拨时手指轻抚琴弦，促进血液循环，长期练习可提升专注力与内心平静。相比之下，琵琶技法复杂，快速轮指易导致手指疲劳，情绪表达更激烈，对身心放松效果较弱。

对比

古琴：古琴演奏强调静心与自然融合，每首曲子如《流水》《梅花三弄》都需缓慢呼吸，指尖轻触琴弦的动作类似按摩，帮助释放肩颈压力。研究显示，每日练习20分钟古琴，一周内焦虑感下降约30%。琴身桐木材质散发天然香气，配合低频音波，能调节心率，改善睡眠质量。

琵琶：琵琶音色清亮，技法如轮指、扫弦需手指快速运动，容易引发手腕酸痛。其曲目多表现激烈情感，如《十面埋伏》，可能加剧紧张情绪。虽然琵琶能训练手指灵活性，但高强度练习易导致肌肉劳损，对心理的舒缓作用不如古琴持久。