街头篮球小前锋加弹跳还是跑动?

街头篮球小前锋优先提升弹跳能力，能更好完成抢断、盖帽和进攻篮板，关键时刻改变比赛节奏。

对比

弹跳：弹跳好的小前锋可以跳起封堵对手传球路线，抢下关键篮板，二次进攻得分。篮下争夺时，能高高跃起把球从对方头顶拿走，增加团队进攻机会。弹跳训练包括深蹲、跳箱练习，每周3次，每次4组，每组8次，3个月弹高提升10厘米以上。

跑动：跑动灵活的小前锋能快速穿插防守空当，吸引防守后分球给队友，创造得分机会。防守时通过不断移动干扰对手传球路线，减少对方进攻效率。跑动训练折返跑、变速跑，每周4次，每次5组，每组6趟，2个月移动速度提升15%以上。