牛奶和蜂蜜水哪个好?

牛奶和蜂蜜水各有好处，选择取决于个人需求。牛奶富含蛋白质和钙，适合补充营养；蜂蜜水有润喉和缓解疲劳的作用，适合日常饮用。

对比

牛奶：牛奶含有优质蛋白质、钙和维生素，能帮助骨骼健康，增强免疫力。每天一杯牛奶可以满足人体对钙的部分需求，尤其适合儿童和老人。它还能提供持久能量，适合早餐搭配。

蜂蜜水：蜂蜜水由蜂蜜和水调制而成，含有天然糖分和抗氧化物质，能快速补充能量，缓解喉咙不适。它有润肠通便的效果，适合早晨空腹饮用。蜂蜜水制作简单，携带方便，适合外出时饮用。