荷花茶和菊花茶哪个减肥?

荷花茶和菊花茶都有辅助减肥的作用，但荷花茶更侧重清热利湿，帮助身体排出多余水分；菊花茶则以清热解毒为主，能减少因上火导致的食欲过旺。两者都能间接支持减肥，但效果因人而异，需配合饮食和运动。

对比

荷花茶：荷花茶含有荷叶碱等成分，能促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。每天饮用2-3杯，可帮助身体排水消肿，尤其适合水肿型肥胖者。口感清香微苦，饭前饮用效果更佳，但脾胃虚寒的人不宜多喝。

菊花茶：菊花茶富含黄酮类物质，能清热降火，减少因上火引起的暴饮暴食。每天1-2杯即可，适合经常熬夜、爱吃辛辣的人。味道甘甜，但性凉，长期饮用可能影响脾胃，需搭配温性食材平衡。