蒸馏水和矿泉水谁的补水效果更好?

矿泉水的补水效果更好，因为它含有多种矿物质和微量元素，能帮助身体更快吸收水分。蒸馏水虽然纯净，但缺乏这些营养成分，补水效果相对单一。

对比

矿泉水：矿泉水来自地下深层，含有钙、镁、钾等矿物质。这些成分能促进细胞代谢，增强水分吸收速度。每天饮用500毫升矿泉水，能为身体提供约20%的日常矿物质需求，适合运动后或出汗较多时饮用，帮助恢复体力。

蒸馏水：蒸馏水经过高温蒸馏，几乎不含任何杂质和矿物质。口感纯净，但长期饮用可能导致体内微量元素流失。补水时身体需要额外分解水分中的矿物质，吸收速度较慢。适合特定医疗用途，但日常补水效果不如矿泉水。