重庆和万州哪个在上游?

重庆在万州的上游。长江从重庆主城区流经万州，重庆位于万州的上游方向。

对比

重庆：长江干流从重庆主城区穿过，城市沿江而建，江水自西向东流动。重庆作为上游城市，控制着长江中上游的水资源调度，三峡大坝也位于其辖区内，对下游水量影响较大。城区海拔较高，江水流速较快，河道较窄。

万州：位于重庆东部，长江在此段河道变宽，水流速度减缓。万州作为中游城市，受上游重庆的水量调节影响明显，江面开阔，适合航运发展。城区地势相对平坦，江水含沙量较高，泥沙淤积现象比重庆更常见。