草莓和香蕉哪个有营养价值?

草莓和香蕉都有营养价值，但成分不同。草莓富含维生素C和抗氧化物质，香蕉则提供钾元素和膳食纤维。选择哪种取决于个人需求。

对比

草莓：每100克含约60毫克维生素C，是柠檬的2倍，还含有叶酸和锰。热量低，约32大卡，适合控制体重的人。抗氧化物质帮助抵抗自由基，保护细胞健康。

香蕉：每根中等香蕉含约400毫克钾，能维持血压稳定，还含维生素B6和膳食纤维。热量较高，约105大卡，适合运动后补充能量。膳食纤维促进肠道蠕动，帮助消化。