橙子和猕猴桃哪个更好?

橙子和猕猴桃各有优势，选择哪个更好取决于个人需求。橙子富含维生素C和膳食纤维，适合日常补充营养；猕猴桃的维生素C含量更高，还含有叶酸和钾元素，适合需要增强免疫力的人群。两者都是健康水果，可根据口味和营养需求选择。

对比

橙子：橙子酸甜多汁，每100克含约50毫克维生素C，适合直接食用或榨汁。它的果皮可制作陈皮，果肉能帮助消化，价格亲民，四季都能买到。橙子纤维丰富，但糖分稍高，糖尿病患者需适量。

猕猴桃：猕猴桃口感细腻，每100克含约90毫克维生素C，还含有维生素E和叶酸，抗氧化能力强。它的钾元素有助于调节血压，但价格比橙子高，保存时间短。猕猴桃的酸味较重，有些人可能不适应。