扔铅球平移还是旋转?

扔铅球时，身体需要旋转发力，这样能利用全身力量将球推出更远。平移动作无法有效传递力量，旋转能增加出手速度。

对比

旋转：旋转动作通过腰部和腿部的扭转，带动上半身发力，最后传递到手臂。这种发力方式能充分利用身体的惯性，让铅球获得更高的初速度。专业运动员的旋转动作能将力量从脚底传导到指尖，出手速度可达每秒10米以上。旋转还能帮助身体保持平衡，避免动作变形。

平移：平移动作主要依靠手臂和肩膀的力量，腰部和腿部的参与较少。这种方式传递力量效率低，铅球的速度和距离都会受限。平移时身体重心容易前倾，容易导致动作脱节。业余选手如果只靠平移，出手速度往往不足每秒8米，成绩也会比旋转方式差2-3米。