冻干草莓和草莓哪个容易吃胖?

冻干草莓更容易吃胖。

对比

冻干草莓：每100克冻干草莓热量约300千卡，相当于5个新鲜草莓。因为水分被去除，糖分和热量高度浓缩，吃一小包就等于吃下一大把草莓，不知不觉摄入过多糖分和热量。

新鲜草莓：每100克新鲜草莓热量约30千卡，水分含量高，体积大，饱腹感强。吃100克草莓需要咀嚼很长时间，热量摄入低，不容易过量。