五黑谷物燕麦片和纯燕麦片哪个好?

五黑谷物燕麦片和纯燕麦片各有优势。五黑谷物燕麦片添加了黑芝麻、黑豆等成分，营养更丰富；纯燕麦片则保留了燕麦的全部营养，更适合追求原味的人群。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

五黑谷物燕麦片：含有黑芝麻、黑豆、黑米等多种谷物，膳食纤维含量达到每100克约8克，还富含铁、锌等微量元素。口感更丰富，带有坚果香气，适合早餐搭配牛奶或酸奶食用。但添加成分可能导致热量略高，每100克约380千卡。

纯燕麦片：由100%燕麦制成，β-葡聚糖含量高达每100克5克，有助于降低胆固醇。煮后口感黏稠，饱腹感强，适合减脂人群。但口味单一，需搭配水果或蜂蜜改善风味。热量较低，每100克约350千卡。