凤凰蛋和鸡蛋哪个营养价值高?

鸡蛋的营养价值更高，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。凤凰蛋较为罕见，营养成分不明确，实际食用价值有限。

对比

鸡蛋：每100克鸡蛋含蛋白质13克，脂肪11克，还有维生素A、D、B12和铁、锌等矿物质。这些成分能促进身体发育，增强免疫力，价格便宜，容易购买，适合各类人群长期食用。

凤凰蛋：传说中凤凰蛋含有特殊能量，但实际营养成分数据缺乏。它可能含有少量微量元素，但蛋白质和脂肪含量远低于鸡蛋。价格昂贵，难以获取，普通人群不适合作为营养来源。