筒灯和射灯哪个更保护眼睛?

筒灯比射灯更保护眼睛。筒灯光线柔和均匀，不会直接照射眼睛，减少刺眼和疲劳。射灯光线集中，容易产生眩光，长时间看会不舒服。

对比

筒灯：筒灯发光面积大，光线分散，像自然光一样均匀照亮整个空间。光线经过漫反射后变得柔和，不会直射眼睛，适合长时间使用。家里客厅或书房用筒灯，眼睛不容易累，尤其适合孩子和老人。

射灯：射灯光线集中，像手电筒一样照亮特定区域。光线直射时会产生强烈眩光，眼睛需要频繁适应明暗变化，容易疲劳。安装在柜子或墙上的射灯，近距离看会刺眼，不适合作为主要照明。