茶叶跟白开水哪个好?

茶叶和白开水各有好处。白开水最简单，解渴又干净，每天喝够8杯对身体好。茶叶有味道，还能提神，喝多了可能影响睡眠。选哪个看个人习惯，想健康就喝白开水，想提神就喝茶。

对比

白开水：白开水就是纯水，没有添加，喝起来清爽。身体需要水分时，白开水最快补充，还能帮助排毒。烧开水花3分钟，随时都能喝，不花钱也方便。每天喝足量白开水，皮肤会变好，肠胃也舒服。

茶叶：茶叶有茶多酚和咖啡因，喝一杯能提神2-3小时。不同茶叶味道不同，绿茶清爽，红茶醇厚，喝起来更有层次。但茶叶不能空腹喝，容易伤胃。晚上喝茶可能睡不好，一天最多喝3杯比较合适。