热水和冷水哪个好?

热水和冷水各有好处。热水适合放松肌肉、促进血液循环，冬天喝一杯暖暖身子很舒服。冷水则能提神醒脑，夏天喝特别解渴，还能帮助运动后降温。选择哪种水主要看个人需求和季节变化。

对比

热水：热水能让身体放松，缓解疲劳。洗澡时用热水可以舒展紧绷的肌肉，帮助入睡。喝温水还能保护肠胃，避免刺激。冬天喝一杯热茶，全身都暖洋洋的，特别适合怕冷的人。

冷水：冷水能让人瞬间清醒，早上喝一杯冷水可以快速赶走睡意。运动后喝冷水能快速降低体温，防止中暑。夏天喝冰水特别爽快，还能刺激血管收缩，帮助皮肤紧致。适合需要提神或降温的时候。