粗腿适合长跑还是短跑?

粗腿更适合长跑。长跑需要肌肉耐力和稳定支撑，粗腿的肌肉纤维类型更适合长时间运动，能提供持续动力。短跑依赖爆发力，细腿肌肉收缩更快，更适合短时间高强度冲刺。

对比

粗腿：肌肉量多，脂肪储存丰富，像天然的能量仓库。长跑时，这些肌肉能缓慢释放能量，支撑身体完成几十公里路程。粗腿关节更稳定，落地时冲击力分散，减少受伤风险。每一步都踏得稳，适合持久战。

细腿：肌肉线条紧致，爆发力强。短跑时，肌肉快速收缩，瞬间产生巨大推力，让人像离弦的箭一样冲出去。细腿重量轻，摆动幅度大，加速更快。但耐力不足，长时间运动容易疲劳，不适合长距离奔跑。