爵士舞和拉丁舞哪个强度大?

爵士舞的强度更大，动作更快、爆发力更强，需要更多力量和耐力。拉丁舞节奏较慢，但注重身体协调性和柔韧性，整体消耗能量稍低。

对比

爵士舞：动作幅度大，跳跃多，需要核心和腿部力量。一套动作持续10分钟，心率可达150次以上，适合提升爆发力和减脂。训练时经常出现肌肉酸痛，恢复时间较长。

拉丁舞：动作流畅，以髋部和腰部为主，强调节奏感。连续跳20分钟，心率约120次，主要锻炼协调性和柔韧性。训练后疲劳感较轻，适合长时间练习。