雪哈和燕窝哪个好?

雪哈和燕窝都是高档滋补品，但功效不同。雪哈适合滋阴润燥，改善皮肤干燥；燕窝则侧重养颜美容，增强免疫力。选择时看个人需求：皮肤干选雪哈，想美容选燕窝。

对比

雪哈：雪哈是鸟类分泌物，主要成分是蛋白质和氨基酸。它能快速滋润肺部和皮肤，适合秋冬干燥季节食用。每天吃3-5克即可，价格比燕窝便宜，适合预算有限的人群。口感黏滑，有些人觉得腥味较重。

燕窝：燕窝是金丝燕唾液凝结而成，富含表皮生长因子。长期食用能让皮肤更光滑，还能增强抵抗力。每次吃5-10克，效果更明显。价格较高，但炖煮后味道清淡，容易接受。孕妇和老人常用来调养身体。