红柚子和白柚子哪个更适合减肥?

红柚子更适合减肥，因为它的热量更低，膳食纤维更丰富，有助于增加饱腹感和促进消化。

对比

红柚子：红柚子的热量大约每100克含30大卡，比白柚子少5大卡左右。它的果肉颜色来自番茄红素，这种物质能帮助代谢脂肪。红柚子的纤维含量更高，吃一个就能满足一天1/4的纤维需求，不容易饿。

白柚子：白柚子的热量稍高，每100克约含35大卡，但维生素C含量比红柚子多10毫克。它的糖分略高，容易让人想吃更多。虽然也能补充营养，但减肥时控制热量更重要。