长白班与三班哪个好?

长白班工作时间固定，每天朝九晚五，生活规律稳定，适合喜欢安稳作息的人。三班倒工作时间分早中晚三班，每班8小时，24小时轮换，薪资可能更高，但作息不规律，对身体要求高。

对比

长白班：每天固定上下班时间，周末双休，生活节奏清晰，方便安排家庭和社交活动。工作压力相对稳定，长期做下来身体适应性好，但薪资涨幅较慢，加班机会少。

三班倒：24小时有人上班，每8小时换一班，一周可能轮换2-3个班次。薪资比长白班高20%-30%，夜班有补贴，但睡眠时间不固定，容易疲劳，长期可能影响健康。适合年轻、体力好的人。