跆拳道和柔道哪个能防身?

跆拳道更适合快速反击和远距离防身，动作简单直接，适合应对突发袭击；柔道更擅长近身控制和摔倒对手，适合化解近距离冲突。两者都能防身，但侧重点不同。

对比

跆拳道：以腿法为主，出腿速度快，能迅速拉开距离。训练中强调击打要害，如头部和腹部，实战时能快速制服对方。初学者3个月就能掌握基本腿法，遇到危险时能快速反应。适合女性或力量较小的人，因为主要依靠速度和技巧。

柔道：通过抓衣襟和袖子来控制对手，利用杠杆原理摔倒对方。训练中练习投掷和地面压制，适合贴身缠斗。掌握基本摔法需要半年时间，但一旦成功摔倒对方，就能有效化解威胁。适合力量较强的人，因为需要一定的爆发力。