三文鱼和鳕鱼哪个适合婴儿?

三文鱼更适合婴儿食用。三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对婴儿大脑和视力发育有益，且肉质细嫩，刺少，容易消化。鳕鱼虽然刺也少，但脂肪含量较低，营养密度不如三文鱼全面。

对比

三文鱼：三文鱼的脂肪含量约5克每100克，其中Omega-3含量高达1.5克，能促进婴儿神经发育。肉质柔软，适合6个月以上婴儿辅食，可蒸熟或做成泥状。每周吃2次即可满足营养需求，且汞含量极低，安全可靠。

鳕鱼：鳕鱼的脂肪含量仅0.5克每100克，蛋白质含量高但Omega-3较少。肉质同样细腻，但营养不如三文鱼丰富。适合作为辅食添加，但需搭配其他食材补充营养。汞含量低，但价格较高，性价比不如三文鱼。