体校哪个专业训练强度大?

体校中，摔跤和柔道专业的训练强度最大。这两个项目要求运动员具备极强的爆发力、耐力和对抗能力，日常训练包括长时间的力量练习、高强度的对抗模拟和反复的技术动作打磨，每天训练时长可达6小时以上，体能消耗极大。

对比

摔跤专业：训练以实战对抗为核心，运动员每天需要进行3小时以上的摔跤练习，配合2小时的力量和耐力训练。比赛要求运动员在短时间内爆发最大力量，训练中常采用重复式高强度对抗，身体接触频繁，容易受伤。

柔道专业：训练强调技术精准和身体控制，每天包含4小时的投掷动作练习和2小时的体能训练。运动员需要承受对手的强力反扑，训练中常进行“受身”练习（即被摔后安全落地），对核心力量和关节柔韧性要求极高，训练密度大但更注重细节。