山地车的座位高好还是低好呢?

山地车座位高度因人而异，主要取决于骑行者的腿长和骑行习惯。座位过高会导致蹬踏不顺畅，增加膝盖负担；座位过低则影响发力效率，容易疲劳。一般建议将座位调整到坐垫后沿与脚踏轴心呈90度角时大腿微弯的状态，这样既能保证发力充分，又能减少运动损伤。

对比

高座位：适合追求速度和效率的骑行者，能提供更大的踩踏幅度，爬坡时更有力。但长时间骑行大腿肌肉容易紧张，新手可能难以适应。

低座位：适合城市通勤或休闲骑行，上下车方便，对腰部压力较小。但踩踏时发力效率较低，长距离骑行会更累，爬坡时也更吃力。